[...] zaspokajają nasze potrzeby. z jedna róznicą ze na chleb większosc ludzi stac a na merca ... zreszta co teraz sie u nas w kraju robi, jak tak dalej pójdzie pojawią sie kasty wtedy napewno będzie ciekawie. bo w sumie po**** ma życ ktoś biedny/chory skoro i tak z zycia nie skorzysta. za***ac i do piachu i bedzie spokój i kasa dla innych zostaje bo [...]
Australijscy policjanci badają sprawę pewnej 35-latki, która rozbiła prowadzony przez siebie samochód z siedmiorgiem dzieci w środku, z czego troje wiezionych było... w bagażniku. Do tego kobieta była nietrzeźwa - podaje serwis brytyjskiej stacji Sky News. No za przeproszeniem IDIOTKA Na krzeslo z nia, moze wtedy zrozumie co zrobila...
[...] tego abym zwrocil na nia uwage. Rozmawialem z nia na zewnatrz i nagle pojawil sie jej chlopak, a ona zaczela palic glupa, ze jestem natretny itp,powiedzialem ze gra no i on wtedy ruszyl na mnie, bylo z nim kilku kolegow, a ja z jednym, ktory podbiegl jak zobaczyl co sie dzieje. Zaczelismy sie prac, wyszedlem z tego calo, mimo niezlego [...]
[...] ze jesli chodzi o trafianie w pukty/pukciki/miejsca tz. witalne to zgadza sie ze z trafianiem w nie nie jest zawsze tak prosto ale w np kabinacji gdzie idzie serja prosty/prosty/lokiec... na krtan zgadza sie moze nie wejsc tak jak powinien ale wtedy pewnie wejdzie na szczeke badz splot co moze okazac sie nie az tak skuteczne ale wystarczajaco
[...] ta forme mega. Szacunak sie nalezy naprawde, nabicie fajne, jest okraglo, nogi masakryczny progres i ogolnie od poprzedniego startu widac najwazniejsza roznice, wtedy miesnie miales juniorskie, plaskie nie pelne w porownaniu co jest teraz, ale wiadomo do tego trzeba bylo czasu. Mozna by bylo za rok sie zgadzac i razem cos zaliczyc w [...]
mm, a wiesz ze bardzo chętnie :-) Tam mi pozwolenie Związku nie jest potrzebne :)) Tylko wtedy musisz mi konkretny termin podać i wszystko wyłożyć co i jak żebym zaplanował loty itp.
mm, a wiesz ze bardzo chętnie :-) Tam mi pozwolenie Związku nie jest potrzebne :)) Tylko wtedy musisz mi konkretny termin podać i wszystko wyłożyć co i jak żebym zaplanował loty itp. Tu masz kazdy tydzien zwwody gdzies, caly rok, wiec termin nie trzeba wybierac :-) no to ja ruszam dupe zeby cie dogonic zebym nie robil za smarowacza farby tylko lol.
[...] 6 kg i ogolnie miesnie wyszly spod tluszczu lekka zylka na bicu sie pokazala w czasie treningu barki ladnie sie dziela kumple w szoku byli i radza mete znowu brac . Sam nie wiem , moze winstrola tylko zapodac a co do redukcji przy moim wzroscie niema czego redukwac :( chce dobic na 120 kg i wtedy redukcja . POMOZCIE bo juz nie wiem co robic !!!!
[...] mi o rozsadne chudnięcie, z umiarem i tylko pozbycie sie tkanki tłuszczowej, a nie jakieś super odchudzanie, jak będzie sie zrzucało nie więcej jak 2 max 3kg miesięcznie to wtedy leci praktycznie tylko tłuszcz, jak spada waga mocno to juz lecą o prócz tłuszczu mięsnie, taka jest moja teoria. Po prostu ćwiczyć dalej tylko dołożyć więcej aerobów i [...]
[...] = wznosy bokiem. to co w tych barkach zmieniać? w tym wieku prostowników nie ćwiczę i co jest źle w tej reszcie? żadnych 2 takich samych nie ma. zmieniam położenie łokcia i wtedy na co innego wchodzi. więc tak: Plecy: - przyciąganie na wyciągu górnym do klatki 4X8 - Przyciąganie na wyciągu dolnym nachwytem 4X8 - Wiosłowanie sztangielką z [...]
[...] temu) miezylem dla kilku cwiczen - oto one: klatka plasko - 58 kg klatka skos - 45 kg biceps (sztanga stojac) - 30 kg triceps (francuskie sztanga lezac) - 32 kg reszty wtedy nie mierzylem wiec napisze ile teraz biore na ostatnio serie: przysiad - 12 10 8 6 - 28kg 32 38 47 - spokojnie robie (raczej nie wytrzymuja mi nadgarstki (trzymam za [...]
[...] sie utrzymuje w organiźnie, wiec jesli bedzie bił 500 mg tygodniowo to nie widze powodu zeby bic dwa razy suste po 250 mg bo przy tym srodku wahania stezenia w organizmie nie bedzie jesli bedzie bil co 7 dni. no chyba ze dawki wieksze niz 500 mg np 1 g to wtedy mozna podzielic bo jest co, ale 500 jak bedzie bil na raz 2 ml to bedzie dobrze.
[...] zera), HIIT/inne interwały, trening siłowy FBW/SPLIT (jakiś rozsądny plan - koniecznie z uwzględnieniem przysiadów, martwego ciągu, wiosła!). Jak już zrzucisz co masz - wtedy delikatnie kreatyna. Gainer - tylko i wyłącznie po treningu jak masz tendencje do tycia. CARBO - w ogóle bym wyrzucił i nigdy więcej nie kupował. Nie jeśli masz [...]
w tym właśnie że nigdzie nie mam ubytków same przyrosty i napewno to nie są zmiany okresowe(bała bym sie chyba wtedy zmierzyc),jedynie co u siebie zauważyłam to tak jak pisałam wczesniej to widoczny miesien w bicepsie, a jesli chodzi o te uda to sa wyraznie wieksze w obwodzie. Zmieniony przez - mała E w dniu 2008-03-31 20:50:28
[...] nic wielkiego nie stracimy, ale jak wciaz mamy jeszcze sile, to czemu nie. Zauwaz ze inne włókna pracuja przy treningach wytrzymalosciowych i treningach silowych. Mala E, a jak pojdziesz sie poruszac, pobiegac, to nie czujesz sie wtedy lepiej? Przyspieszenie krazenia czesto dobrze dziala na takie stany. A moze ktos pomasuje ci kark i ramiona
[...] czyli czy po treningu masowym można walnąć sobie 30min interwał na orbitreku? Spotkałem się z 2 sprzecznymi stwierdzeniami odnośnie tej sytuacji: 1) Aeroby tylko po treningu wtedy spalasz tłuszcz gdyż inne substraty zużyłeś podczas treningu. Oraz 2) Broń boże po treningu spalasz wtedy mięśnie aeroby tylko w dni bez treningu. Dodam że moim celem [...]
[...] jakby odległość od początkowej do ostatniej serii przez ilość tychże serii, kawałki niekoniecznie muszą być równa np. przy początkowych seriach skok może być większy, przy końcowych mniejszy- ząłóżmy, ze zaczynasz na 50kg. a kończysz na 90kg.wtedy może to być zawsze o 10kg, ale może być też i np. tak; 50/65/75/82,5/90kg... kwestia wyczucia...
[...] na ul.Kondratowicza (na samej gorze), wiec jak jesteś chętny to idż zobacz jak tam jest ale od kumpli słyszalem, że fajnie!Tzn. treningi czasem są takie luźniejsze i wtedy ćwiczą uderzenia, ale czasem jest półtora-godzinny zap****dol i wtedy się odechciewa wszytkiego!Ale ogólnie oceniają ten klub na 5!!!Treningi są we wtorki i czwartki [...]
Studia, kapitalizm, kasa i troche o pedałach %-)
